Kausi 2017 ennakkosuunnitelmaa (osa 2)

201 päivää tänään Kalmariin. Takana hyvä 10h treeniviikko sisältäen runsaasti hiihtoa, uintia, yhden Wattbiken ja salitreeniä. Ensi viikko perjantaihin saakka rennommin, ja 3-10.2. Lanzarotelle leireilemään! 

Tosiaan, olisi aika alkaa pohtimaan mihin muihin tapahtumiin tänä vuonna osallistua. Kevät ja kesä tulee vauhdilla jo! Tapahtumia on yllin kyllin, mikä on aika hieno tilanne ihan muutaman vuoden takaiseen verrattuna. Eli positiivinen ongelma, kun kalenteria joutuu ihan tosissaan sommittelemaan että saa mahtumaan kaikki tapahtumat mihin mieli tekee :) Mutta katsotaas vähän mitä ne muut kesän kisat voisi olla.

17.6. Vantaa sprintti-SM olisi luonteva aloitus kaudelle, ja lienee suurella todennäköisyydellä kalenterissa. Samana päivänä Pikonlinna Swimrun, joka saanee kuitenkin väistyä Vantaan tieltä.

1.7. Vierumäki Finntriathlon perusmatka lienee selviö. 

Sitten onkin valinnan vaikeus puolimatkojen kanssa. Joroinen neljännen kerran? Kisa ei näemmä ole vielä täynnä, varmaan kiitos laajemman puolimatkojen valikoiman! Eli vielä ei tarvinne päättää...Toinen vaihtoehto on Voimarinne viikkoa aikaisemmin, toisesta jäisi siis 5 ja toisesta 4 viikkoa valmistautumisaikaa Kalmariin. Tätä vasten Voimarinne voisi olla otollisempi. Myös Ironman Otepää 70.3 kiinnostaa mutta menee liian lähelle Kalmaria joten on kyllä pois laskuista, kuten luonnollisesti myös Challenge Turku (12.8.). Eli Joroinen tai Voimarinne, näin olisi kaikkien matkojen osalta kalenteri valmis. Lisäksi jos intoa ja aikaa riittää, on Lahdessa ja Helsingissä pika+perusmatkan kisat 29-30.7., johonkin niistä varmaan tulee lähdettyä "loppuvalmistautumisena". 

Kesään on mahdutettava jokin Swimrun-kilpailu myös, Porkkala 22.7. kiinnostaa ja Solvalla uudelleen 16.9. olisi hieno kokea ja parantaa viime vuoden suoritusta. Lisäksi olen vielä kaveriporukalle luvannut osallistua Tallinna maratonille 10.9., joten kyllä tässä jumppaa riittää.. Ja jos Tallinnassa ei tule maraennätystä, on vielä lokakuussa Vantaan maraton. 

Kaikki tähtää kuitenkin Kalmariin ja nyt jo ajatukset on lähes päivittäin vain siellä, joten muu kalenteri voi hyvinkin elää sen mukaan. Fantastinen urheilukesä kuitenkin tulossa, nyt vaan jatketaan treenejä ja pyritään pitämään paikat ehjinä ja pysymään terveinä! 

Kausi 2017 ennakkosuunnitelmaa

210 päivää Kalmar Ironmaniin. Se ei ole kovinkaan paljoa loppujen lopuksi! Kun lasketaan taaksepäin että suunnilleen heinäkuun alusta aloin tekemään kunnon treeniä taas pitkän selkävaivojen aiheuttaman tauon jälkeen, päästään suunnilleen samoihin lukuihin päivissä. Ollaan taas siinä pisteessä että välillä aikaa tuntuu olevan yllin kyllin, välillä taas "liian vähän". Kyllä sitä tarpeeksi on, on vaan muistettava jatkaa hyvää tekemistä. Pitkiksiä toki pitänee alkaa hiukan pidentämään. Muuten kaikki on ihan reilassa. 

Triathlon-harrastamiseni alkuaikoina harrastin oikein periodisaatiota, olen miettinyt pitäisikö tehdä senkaltainen ohjelmapohja nyt tästä elokuuhun, kun ns. pk-kausi alkaa lähentelemään loppuaan. Mutta enpä nyt tiedä, enemmänkin pyrin kuuntelemaan itseäni, sekä kehoa että mieltä, se on kohdallani toiminut, ainakin joskus, hyvin. 

Niin, kauden suunnitelmasta? Sekin on yksi mikä yllä mainittuun vaikuttaa, kisaa olisi tarjolla aika laillakin, ja etenkin noihin lyhyempiin tulee yleensä tehtyä tehokkaampaa harjoittelua kisan lähetessä. Eli harjoittelu pelkästään kauden pääkisa fokuksessa ei oikein toimi, paitsi jos ottaa muut edeltävät kisat enempi harjoittelun kannalta. Mikä ei kohdallani tule kyseeseen, tavoitteenani on näet ei enempää, eikä vähempää kun tehdä henkilökohtaiset ennätykset kaikilla matkoilla niin juoksussa kuin triathlonissa. 

Listataanpa siis tavoiterajat tähän: 

10k : ei virallista juosta ennätystä. Tavoite: <40min. 
Puolimaraton: 1:31:52
Maraton: 3:23:56
Tri-sprinttimatka: 1:11:37
Tri-perusmatka: 2:28:05
Tri-puolimatka: 4:59:36
Ironman: 12:10


Palataan ensi postauksessa mitkä on ne mahdolliset kisat joissa noita lähdetään hakemaan...

Juhlavuosi käynnistyi ja etelän leiri lähestyy

Itsenäinen Suomi täyttää 100v siinä on juhlaa jo kerrakseen, toivon mukaan tästä tulee myös (ainakin omalla kohdalla) urheilun juhlavuosi. Tekeminen on tällä hetkellä hyvää ja monipuolista, menoa saa hieman jarrutella kun pk-kautta vielä mennään, välillä olisi menohaluja kovemmillakin tehoilla. 

Loppiainen toi ylimääräisellä vapaapäivällä erinomaisen mahdollisuuden hyvään treeniviikonloppuun, joskin yhdet sukujuhlat on sunnuntaina, toivottavasti ei täysin sotke sen päivän treenisuunnitelmia. Tänään takana jo 2000m uinti, edessä parin tunnin Wattbike-kelaus ja mahdollisesti vielä illasta seuran kuntopiiriin. 

3 viikkoa kerätään hyvää pk-harjoitusmassaa ennen viikon Lanzaroten leiriä! Siellä sitten mukava painaa viikko laadukasta harjoittelua ja samalla nauttia ja kerätä energiaa auringosta. Jonkinlaisen ohjelman teko sille viikolle on myös pian ajankohtaista! Toivottavasti paikalle osuisi muitakin triatleetteja tuolloin, ja kyllähän tässä porukka alkaa tuolla leirityksillä nyt käymään joten treeniseuraa on takuulla tarvittaessa saatavilla!