Tuddal triathlon 26/7

Nyt tuleekin sitten täyslaidallinen hauskaa kisaraporttia, sen verran surrealistiset meiningit oli paikoin eilen :D

No eipäs liiotella, kisa meni hyvin vaikka 3 minuuttia viime vuoden ja samalla perusmatkan pohja-ajasta jäin, pilkotaanpa siis hommaa vähän että mitä siellä oikein tapahtui. 

Uinti meni ok, viime vuoden uintihan oli minulle lähes unelmasuoritus kun sain pulikoitua alle 29 minuuttiin, nyt ollut sitäkin vähemmän uintia alla joten lähdin nöyrästi matkaan tavoitteena ehjä suoritus ja alle 30 min. Hyvin lähti menemään ja tilaa oli alusta alkaen ihan kivasti. Päivä oli taas tulossa helteiseksi, aurinko paahtoi ja vesi oli kirkasta, siispä sain hetken jonkun jalkojakin peesattua. Se jäi kuitenkin lyhytaikaiseksi iloksi, en ole tuossa hommassa kovin taitava mutta kyllä se taitaa jonkin verran oikeasti helpottaa jos onnistuu siinä ihan kantapäillä pysymään! Tuo uintireitti on kyllä ihan suosikkini kisoista joissa käynyt, pienessä järvessä kierretään ensimmäinen poiju uimalla aavemmalle osalle järveä, tehdään siitä uukkari ja uidaan T1:een järven kapeaa osaa, jossa suunnistettava poijujen välistä ettei joudu matalikolle, sen verran matala järvi paikoin on. Tuossapa viime vuoden postauksesta haettu fantastinen havainnekuva:



Sisäinen kelloni sanoi että pienen siksakkailun jälkeen uinti tulee olemaan noin 30-31 min, ei voi mitään. Positiivisesti se meni kuin menikin kuitenkin alle puolen tunnin, ollen 29:53. Minuutin siis tässä vaiheessa perässä viime vuotta, oikein hyvä! Sitten alkoikin sekoilu. Pyörälle ja huomaan että helkkari mullahan ei ole paitaa. Starttiin kävellessä olin riisunut kuumassa tri-topin ja lähdin uimaan ilman sitä (mikä oli hyvä, koska muuten olisi tullut melko kuuma). Paita oli sitten jäänyt kassiin vaimon haltuun joka sen oli kiikuttanut autoon. Syke hakkasi uinnin jälkeen ja kuikuilin vaimoa, näinkin hänet ja huusin paitaa, levitti vaan käsiä että ei ole nyt... no ei siinä auttanut kun painaa kypärä päähän ja lähteä paidatta menemään, T1 uloskäynnillä toimitsija kyllä sekunniksi pysäytti ja kysyi "eikö sull 
a ole paitaa?", vastasin kiireessä että joo nyt ei ole, onko se ok? johon tämä joutui tekemään nopean päätöksen ja ei kai sitä kilpailun säännöt kiellä, niin vastasi vaan että jos se sulle itselle ok niin mene vaan! Eikun menoksi siis. 

Olin kauden alussa vitsaillut vaimolle että tänä vuonna vedän jonkin kisan retrofiilistellen speedoissa ja jossain pienessä ysäri-topissa :D no ei tämänkertainen asustus paljoa hävinnyt, jalassa oli kulahtaneet Ironman-logo pöksyt ja siis paljas yläkroppa. Onneksi oli lämmin... reilu puolet matkasta. Nimittäin reitin (ajetaan 2 kierroksena) alkupäässä kääntöpaikalta tullessamme oli alkanut ripsiä vettä, hiukan. Kivasti vaan viilensi. Sitten kun tultiin toisella kierroksella, niin yli puolen matkaa takaisin vaihtoon satoi sitten kunnolla ja isoja rakeita kanssa, kunnon ukkosmyräkkä siis pyyhkäisi ylitse. No niin tästähän saatiin oikein seikkalu! Ilma ja sade oli vielä lämmintä ja kävihän sitä kroppakin sen verta kuumana että ei se paidatta olo niin haitannut, mutta herätti kyllä tienposken katsojissa hilpeyttä ja ansaitsin ehkä normaalia enemmän kannustusta...

Tuo pyöräreitti on hiukan alimittainen, 39km, ja muutenkin nopea joten kärjessä nähtiin kelistä huolimatta tänäkin vuonna kovia aikoja. Ajoin viime vuonna 1:03 ilman sadetta, nyt 1:06 ilman paitaa :D ja puoliksi sateessa. Huomasin että, puhdasta voimaa olen saanut lisää mutta kestovoimassa on työskentelemistä, meinasi tehdä tiukkaa pitää tahtia yllä ja samalla säästää jalkoja juoksuun, eka kiekka meni ehkä hiukan liian kovaa. Aika kuitenkin 1:06, Keskarilla 35,1 km/h, yllättävän hyvä! Eli 3 minuuttia lisää takkiin vrt. viime vuosi, ja harmi että T1 sekoiluun oli myös hävitty minuutti. Olin siis 5 minuuttia nyt itseäni jäljessä ja sitä on aika kova kuroa kiinni, tuolla kovalla juoksureitillä joka kiertää järven mennen ensin metsään, jossa kinttupolulla pari jyrkkää nousua, ja polku nyt sateesta mutainen. Jotenkin lähti silti menemään kun maltoin lähteä rauhassa, ja nyt oli paitakin ilmestynyt T2:een joka odotti siellä likomärkänä ja rakeisena.. otin sen kouraan ja juostessa rullailin päälle. Metsäosuudelta tullessa on toinen huoltopiste ja päätin ottaa pöydältä vauhdista 2 mukia vettä mukaan. Ihan ei koordinaatio ja aivot jotenkin pelannut yhteen ja mukit lipesi käsistä ja pyyhkäisin jotenkin hämmentävästi kädellä puolet pöydän vesimukeista nurin... Hitto jotta nauratti toimitsijoita ja itseänikin siinä :D nyt vähän skarppausta... 

Kilsat sain ihmeesti menemään n. 5 min tahtia ja olin tismalleen 2:28 vauhdissa alkukierroksen (viime vuoden aikani siis oli 2:28:05), vaan ei ollut helppoa ja sitten alkoi vielä pistämään ilkeästi. Ilman sitä vauhtia olisi voinut lisätä... Toiselle kiekalle lähtiessä oli pysähdyttävä juomapisteelle vähän keräilemään hengitystä, happea oli jotenkin vaikea saada tarpeeksi ja olo oli aika paha, mutta ei kun eteenpäin siitä sitten mutta kello karkasi vaan kun en enää saanutkaan itseäni kiinni ja vitosen tai vähän allekin kilsoilla näytti aika nyt painuvan yli 2:30 joten aloin unohtaa ennätyshaaveet ja maaliin tulin rennosti sitten ajassa 2:31:45. Juoksu meni paremmin kuitenkin kuin viimeksi ja raskaalla reitillä 4:58/min kilometrivauhtia, joten taas parani kisa loppua kohden vaan matka loppui. 

Kaksi kisaa jotka olen nyt käynyt ovat peilanneet aika tarkkaan hetken kuntoa joka ei ihan niin kova ole kuin viime vuonna. Oslo triathlon olisi vielä buukattuna elokuulle mutta osallistuminen vielä hiukan auki. Selvää kuitenkin on, että ei tänä vuonna ole oikein saatu hanoja auki kunnolla vaan hiukan tukkoista höntsäilyä nuo kisailut olleet, joten tuonne pitäisi kyllä päästä. 

Tuloslinkki : http://topptid.no/results/app/race/1061 

Sekä pari kuvaa vielä päivän actionista!

Lauantain ennakkofiilikset

Lauantaina siis perusmatkan kisa Tuddal:issa joka sijaitsee Telemarkin läänissä parin tunnin ajomatkan päässä länteen. Täällä Oslossa ollut aika kovat helteet viime päivinä, ja ihan pitää alkaa jo miettimään strategiaa jos helteet ulottuvat viikonlopulle asti myös kisapaikalla, viime vuonnahan oli todella kuuma keli ja se plus raskasprofiilinen juoksureitti teki nannaa loppukisasta. Kisahan muutoin meni nappiin ja kaikesta huolimatta tein siellä perusmatkan ennätysaikani. 

Täällä on kaksi "kilpailevaa" sääsivustoa, www.yr.no ja www.storm.no. Jotenkin lapsellista on, että noiden kahden ennusteet ihan oikeasti ovat ihan aina hiukan erilaiset toisistaan. No joka tapauksessa, toinen lupaa nyt lauantaille Tuddaliin 24 astetta ja puolipilvistä ilman sadetta ja toinen 23 astetta ukkoskuurojen mahdollisuudella. Jos tuo sateeton vaihtoehto toteutuu niin olen oikein tyytyväinen. Viime vuonna oli kyllä kuumempi, eikä siinä mitään siedän kyllä kohtuullisesti kuumaa. Nyt onkin hyvä tehdä viimeisiä muutenkin valmistavia mutta myös "siedätys"lenkkejä. Toissapäivänä käytiin vaimon kanssa rannalla, tai hän siihen rannalle jäi ja minä käytin mahdollisuuden lenkkiin, ja ei ainakaan pitäisi juoksusta jäädä kiinni enkan parantaminen tällä kertaa, jos vaan muuten kaikki sujuu! Tuossa helteessä 15 kilsaa 4:25/min tahdilla on kyllä oikein hyvin. Juoksua tässä hiukan lisännyt muutenkin, ajatellen jo syyskuun Oslo maratonia. 

Lähdenpä tästä pyörälenkille, tunti reipasta ja melkeinpä sitten enää lihashuoltoa ja odottelua lauantaihin asti pitäisi malttaa. Palataan aiheeseen kisan jälkitunnelmissa! 

Jatketaan sittenkin, vanhaan malliin. + Kisaraportti Östfold triathlon

Terve pitkästä aikaa,

on ollut blogihiljaisuutta tässä pitemmän aikaa, tai itse asiassa koko blogi oli suljettu hetkellisesti - koin ettei minulla ole blogille enää juuri annettavaa. Alkoi kuitenkin myöhemmin kaduttamaan, kolmen vuoden aikana kun on jotain asiaakin saanut tänne raapustettua olisi ollut sääli vaan heittää kaikki menemään. 

Elvytin siis blogin, se onneksi oli mahdollista! Ja palaan kirjoittamaan suomen kielellä, engalnniksi kirjoittaminen on työläämpää eikä se solju luonnollisesti, katoaa myös hiven persoonallisuutta siinä. 

To sum up above sentence, I have re-opened the blog and will go back to writing in finnish, which is the more fluent thing for me, so apologies for anyone not-finnish speaking, but you always have Google translate ;)

Lyhyt päivitys viime aikojen tapahtumista täällä Oslossa: olemme hiljan muuttaneet Bislett:istä, takaisin samalle kadulle Ekebergiin jolla alunperin asuimme. Sattui case: bilettävä naapuri joka oli vähällä tehdä hulluksi, ainoa vaihtoehto oli muuttaa, taas mutta se on onneksi nyt tehty ja olemme todella onnellisia päästessämme takaisin tutuille nurkille, jossa rehellisesti sanottuna viihdymme muutenkin paremmin! Mukavaa oli toki asua toisellakin puolen kaupunkia, vahvistui fiilis tästä alueesta meidän suosikkina ja tuli kaupunki laajemmin tutuksi. 

Muutto on aiheuttanut tietysti valtavasti töitä, ja töissäkin ollut kiireistä, niinpä urheiluharrastukset sitten kärsineet ja treenimäärät tippuneet minimiin. Siitäpä syystä Kalmar Ironman ei tapahdu tänä vuonna. Iso pettymys jonka yli toki on jo päästy, mutta nyt 2 vuotena peräkkäin perunut täysmatkan kisan joten ei se kivalta tunnu kun ollut unelmia ja tavoitteita. Mutta haluan ne saavuttaa siten kun tunnen että on järkevää, nyt olisi Kalmar ollut erittäin vaikea tehtävä. 

Hove triathlon:sta tuli DNS. Sentään yksi kisa saatu lompsaan, Östfold triathlon perusmatka 2 viikkoa sitten juuri muuton jälkeen, lähtökohtiin nähden tuo meni hyvin, olin nimittäin melko väsynyt ja kädet oli valmiiksi aivan puutuneet muutosta. Uinti olikin vaikea, tosin ei väsymyksestä johtuen vaan aallokkoisesta kelistä. Vettä hakkasi naamalle kokoajan ja vasta-allokossa meno oli hidasta. Taisi olla kaikkien aikojen hitain kisauintini, jotain 33 minuuttia. Keli oli koleahko myös joka todennäköisesti aiheutti jo pyöräosuudella krampinpoikasta. Pyörällä himmailinkin vähän, tiesin etten ihan viime vuoden aikaan pysty vaan koitin säästellä niin paljon kuin mahdollista juoksuun. Pyörä 1:13 kun viime vuonna 1:09, ihan ok, ja viime vuoden aikaan oli pienet mahikset vielä, tai oikeastaan luulin niitten menneen kunnes juoksu soljui paremmin ja paremmin, mutta matka loppui kesken. Juoksu 46:05 oli tosi positiivinen juttu ja loppuaika 2:35 ja risat jätti vain reilun minuutin viime vuoden ajastani. Juoksussa tuntui että olisi ollut paukkuja minuutin pari nopeampaankin mutta en uskaltanut kramppien pelossa puristella liikoja. Reitti oli tänä vuonna hiukan eri, lähinnä vaihtoalue eri paikassa jne mutta hyvin pienin muutoksin että siihen voisi vedota. 

Kahden viikon päästä sitten Tuddal triathlon perusmatka, jossa onkin tiukka tinki tiedossa jos meinaa viime vuodeta parantaa, mutta se on ihan haarukassa kun tehdään homma fiksummin kun viime vuonna, jolloin sulin raskaalle juoksuosuudelle. Kyllä yksi enkka kesässä pitäisi aina saada ;)