I ♥ your blog

Tällainen homma kiertää blogiavaruudessa ja koska minut mainittiin Toffen blogissa tunsin että on veivattava sama eteenpäin. 

Juttu menee siis seuraavasti:

1. Kiitä linkin kera bloggaajaa, joka antoi tunnustuksen.
2. Anna tunnustus eteenpäin 5:lle lempiblogillesi ja kerro siitä heille kommentilla. 
3. Kopioi Post it -lappu ja liitä se blogiisi.
4. Ole iloinen saamastasi tunnustuksesta, vaikka se onkin kerrottu vain Post it -lapulla ja toivo, että lempibloggaajasi jakavat sen eteenpäin.

1. Kiitos siis jo yllämainitulle :)

2. Ensin mainittava http://jupis.blogspot.com/ tuttu kaveri useimmille vähän aikaa harrastaneille, kokemusta ja vinkkiä riittää aloittelijoille ja blogi monipuolinen teknisine lisämausteineen, satulanrakennusprojekti oli erityisen kiinnostava.

Tri-vaimon blogi käsittelee Arjan omaa harrastusta, miehen joka tämän hetken kirkkaimpia suomalaisia triathlonisteja ammattilaisuraa sekä perhe-elämää siinä välissä. Miellyttävä ja käsittämättömän energinen perhe.

Vähintään yhtä energinen perhe asuu Pian luona, jossa hän ja miehensä Pete ja nykyisin myös poikansa kaikki harrastavat lajia ja varsin omistautuneella asenteella :) 

Harvoista mutta sitäkin perusteellisemmista ja laadukkaista blogipäivityksistä kirjoittava, urheilijana ja ihmisenä eräänlainen "esikuva" jos niitä nyt tässä iässä ihmisellä voi olla ja miksei voisi, on tietysti http://www.chrissiewellington.org/ Suosittelen muuten lukemaan kirjansa "A life without limits" 

Uusi tuttavuus mutta sen verran kiinnostava että ansaitsee samantien maininnan on amerikkalainen ultra-triatlonisti Rich Roll. Kaveri pisti huonoille elämäntavoille pisteen, uudisti ruokavalionsa ja elämäntyylinsä muutenkin täysin eikä suorittanut ironmaniä, vaan tupla-sellaisen heti kärkeen. Mielenkiintoista juttua myös veganismista ruokavaliona ja sen tuomista omista lisähaasteista. 

3. jep. :)

4. Toivon että tässä mainitut ainakin suomalaisbloggaajat :D jakavat hommaa eteenpäin! 

Vuosaarijuoksu 8/9

Kotona omien luona tuli taas oltua viikonloppu, ja kotikulmien Vuosaarijuoksu osui lauantaille. Viime vuonna piti osallistua mutta silloin olin tulehduksessa ja antibioottikuurilla joten jäi väliin. Olin siitä kuitenkin lähettänyt viestin ja saanut siirrettyä osallistumisen seuraavaan vuoteen, onneksi oli onnistunut! Eipä siis kun Heteniityn kentälle viivalle puolimaratonille. Vaihtoehtona olisi ollut myös 10,5km. 

Viikkoa aiemminhan oli midnight run, sen jälkeen olinkin kipeänä melkein koko viime viikon, joku omituinen pöpö joka teki sen että palelti ja väsytti kokoajan. Hiljalleen meni ohi perjantaihin mennessä. 

Osallistuminen oli hiukan vaakalaudalla kun perjantaina tuli nautittua, varsinkin siihen nähden jos halusi seuraavana päivänä juoksutapahtumaan osallistua, hiukan liikaa jumalten nektaria eli olusta. Olo nyt ei lauantaina herätessä kuitenkaan niin mahdoton ollut joten päätin mennä, rauhakseen hölkkäämään kisan läpi. Missään nimessä ei ollut kummempaa tavoitetta, osin pienen dagen efterin takia osin sen takia ettei nyt todellakaan mitään kuntopiikkiä haettu, tai jos niin se piikki näyttää kyllä etelään :) 

5min/km / maalissa alle 1:45 tuntumassa nyt kuitenkin pitäisi saada vauhdin pysymään suht helpolla, ilman että kuolemankielissä tarvitsisi taistella ja sehän menikin aikalailla helposti viime kilometrille saakka, lopun jyrkkenevä ylämäki otti kyllä mehut pois ja laittoi vatsan kippuralle, mutta siitä huolimatta maalissa 1:44:36 eli tismalleen ajateltuihin raameihin. 

Ihan treeninä loistava, nimittäin tuon tasaisen vauhdinpitämisen kannalta. Heilahtelua suuntaan tai toiseen ei juuri tullut, ja ensimmäinen ja jälkimmäinen puolisko melko tarkkaan samaa vauhtia. Muutama selkäkin tuli vastaan tokalla kierroksella, tosin pari niistä tuli lopussa minusta uudestaan ohi. 

Vähän taisi olla enemmän porukkaa kuin viime vuonna, ja edelleen harmittaa kuten silloinkin etten viime vuonna päässyt mukaan, kun kunto oli aika huippulukemissa ja olisi ollut mahkut taistella ehkä jopa viiden joukkoon pääsemisestä. Tänä vuonna kympinkin sakkiin vaadittiin aikalailla kovia tuloksia. Loistokisa kuitenkin, mukava oman kotikylän juoksu ja reittikin asiallinen ja ihan suht nopeakin, eli suosittelulistalle meni vahvasti tämä! 

Midnight run

Viime viikonloppuna kävin suomessa ja kaverin kutsumana juoksemassa Helsinki midnight runin. Kyseessähän leppoisahenkinen myöhäisillan kymppi, meinasi vaan leppoisuus ja tunnelmallisuus kaikota ennen kisaa ja vähän sen alettuakin vallinneen kaatosateen takia... 

Kaverilla oli tehtävä varalleni eli roolini olisi kirittää häntä kohti 50 minuutin alitusta. Ollut jonkun aikaa juoksuhommista sivussa ja nyt taas päässyt makuun ja tiputtanut painoaan reippaasti, tavoite oli hänen kohdallaan varsin kunnianhimoinen mutta realistinen. 

Meillä oli tukikohta eräässä hotellissa jossa kahden muun kaverin kanssa treffattiin ja jätettiin vaihtovaatteet yms. Kisa-alueelle senaatintorille lähdettiin kuitenkin sateessa ihan liian aikaisin, ja lähtökin oli 21:10 vaikka luulimme että piti olla kaikille klo 21. Se 10 minuuttia lisää, siinä vaiheessa kun oltiin jo yli puoli tuntia seisty sateessa kädet kohmeessa meinasi kasvattaa kohtuunkokoista kärsää otsalohkoon. No sellaista se juoksutapahtumissa välillä on :) 

Kun vihdoin päästiin matkaan niin eikös se sade lakannut melko pian, hyvä niin kuitenkin. Sain pidettyä vauhtimme suht oikeana, taktisesti jossain 2-3km kohdalla kun oli loivaa viettävää alamäkeä annoin rullata vaikka tiesin että reilusti alle 5min/km hetki mentiin. Saatiin vähän "pankkiin" aikaa jonka tiesin tulevan lopussa arvokkaaksi. Toisella puoliskolla hyydyttiin vähän, siellä oli 90 asteen mutkaa aikalailla ja vikalla kilometrillä muutaman kymmenen metrin jyrkähkö mäki, kaveri piiputti viimesiään mutta tsemppasin menemään, katsoin että kellossa enemmän kuin tarpeeksi aikaa mutta kuinka ollakaan mutkittelun jälkeen matka maalissa satakunta metriä yli ja virallinen loppuaika 50:07. Kiritettävä oli kuitenkin tyytyväinen tulokseen jota sitten skoolattiin loppuilta, mukava häppeninki sateista ja muista huolimatta! Vähän tekisi mieli kokeilla omaa parasta vauhtia kympin kisassa, tämänhetkisellä kunnolla lienee 42-43 min tienoilla. Ehkäpä syksystä vielä passeli kisa tuohon löytyy...